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笑い多き人生を送るブログ

大切なのは、あなたが笑うこと

胃が痛い時の食べ物

胃が荒れる原因 胃に優しい食べ物のメモ書きです。

 

胃が荒れる原因

・暴飲暴食
・ストレス
・不規則な生活習慣
・お酒の飲み過ぎ
・寝不足
・脂っこい物や塩辛い物ばかりを食べた時
・少ない水で薬を飲む

 

 

ストレス→暴飲暴食、お酒のパターンはありがちですね。

 

胃が痛い時は、食べなくて済むならそれが一番いいのでしょうけど

そういうわけにもいかないときもありますね。


胃に優しい炭水化物系

・おかゆ
・煮込みうどん
・にゅうめん
・ジャガイモを蒸したもの
・蒸しパン

胃に優しいタンパク質系

・豆腐
・豆乳
・ゆば
・卵
・ささみ
・鶏ひき肉
・はんぺん
・魚のすりみ

胃に優しい野菜系

・大根(おろし等で)
・キャベツ
・カブ
・長芋
・サトイモ

胃に優しい果物
・バナナ
・りんご
・もも

 

 控えたいもの

辛い食べ物、タバコやお酒、カフェイン、食物繊維の多いもの、塩辛いもの、甘い物、油が多いもの
牛乳ニンニク、梅干し冷や飯やチャーハン、お寿司
キャベツの芯やレンコン、ゴボウ、生のニンジンなどのかたい野菜

 

あと炭酸水素ナトリウムが入っている胃薬は、胃液と混ざるときに化学反応で炭酸ガスが発生することにより、それに胃が反応してしまい、胃液が更に出るらしいのでおすすめしません。

 

参考にさせて頂いたサイト一覧

 

胃に負担を掛けたくない時の胃に優しい5つの食べ物と避けるべき食べ物

 

胃炎に効く食べ物!胃を保護し修復する

 

胃に優しいレシピ・作り方の人気順|簡単料理の楽天レシピ

 

ストレスMAXな30代のための胃に優しい食べ物まとめ - NAVER まとめ

 

胃に優しい「消化のいい食べ物」「悪い食べ物」まとめ!胃炎や胃カメラの後 | ナゼナニコミチ

 

お読み頂き、ありがとうございました。 今日もあなたが幸せでありますように!